習慣は日々の行動から形成される

習慣化のコツ

現在、習慣化についての本をいくつか読んでいるのだが、その中でなるほどと思ったことがある。
下の本の内容から抜粋である。

この本のタイトルにあるように、習慣を始めたいときは出来るだけ小さいこと、簡単なことを日々の習慣にするのが大事であるということだ。
こんな経験をしたことはないだろうか。勉強をしなくてはならない時、
「やりたくないなー」
と思ってだらだら他のことをする。しばらくして仕方なく勉強をし始めると、さっきの気持ちはどこにいったのやら、気づいたら集中して勉強に取り組んでいる。
これはつまり実際に何かをし続けるよりも、何かを始めることの方が大変であるということでもある。
この心理を利用し、最初のハードルを下げることでより続けやすくするのである。

確かに始まるまでが大変というのは思い当たる節が多く、なるほどなと感心しかない。なのでブログを書くこのについては続けることに専念し、目標は
「とにかく日々の気づきでも2,3行以上は毎日書く」
ということにする。2行がブログになるのか定かではないが、それでもこれを目標に頑張っていこうと思う。
ではでは (“ – _ – )
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